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Insomnio Tratamiento

Insomnio Tratamiento

El Insomnio Tratamiento es un trastorno del sueño. El cual causa dificultad para dormir, despertarse con frecuencia durante la noche y tener dificultad para volver a dormir. Las personas que padecen de insomnio usualmente al despertar no se sienten descansadas.

Existen dos tipos de insomnio

  • El primario: El cual la causa no está directamente asociada con cualquier otra condición o algún problema de salud
  • El secundario: En el que la causa podría ser otra cosa, como una enfermedad , dolor, medicamento o sustancia.

El insomnio también se puede presentar en dos tiempos el crónico que es constante ( un mes o más) y el agudo que es de poca duración (días o semanas)

Posibles causas del insomnio

  • Estrés y estrés crónico
  • Depresión/ ansiedad
  • Dolor emocional o físico
  • Preocupación: por el trabajo, la muerte de un familiar, divorcio, etc.
  • Algunos medicamentos
  • Cafeína, nicotina y alcohol
  • Malos hábitos alimenticios
  • intervenciones quirúrgicas

Síntomas del insomnio

  • Cansancio
  • Somnolencia
  • Depresión
  • Dificultades para concentrarse
  • Dificultades para memorizar

Remedios naturales contra el insomnio tratamiento

Para el insomnio tratamiento como remedios naturales esta la valeriana ya que contiene propiedades sedantes que ayudan a conciliar el sueño. El tila también contiene propiedades sedantes y ansiolíticos. Se puede tomar en forma de té para ayudar a dormir.

La lavanda como aromaterapia. Las flores de naranjo o azahares, tienen un gran efecto relajante, que ayuda a dormir.Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse.

Beber té de lavanda o manzanilla una hora antes de dormir. Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos. Verter en una taza de leche que esté hirviendo. Beber esta preparación, aún tibia, antes de acostarse.