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Valeriana para dormir

Valeriana para dormir

La valeriana es una planta que se usa para el equilibrio nervioso, sedante, calmante y ayuda a conciliar el sueño. Su consumo es muy habitual entre las personas que sufren de insomnio. Los romanos hacían uso de esta maravillosa planta para tratar problemas digestivos, cólicos menstruales y problemas en la vía urinaria.

Es muy común que las personas que quieren abandonar el uso de pastillas para dormir, sustituyan a estas por la valeriana para dormir. Cabe mencionar que existe evidencia científica del uso de la valeriana para conciliar el sueño.

Beneficios de consumir la Valeriana para dormir

  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Actúa como agente sedante
  • Relaja el sistema nervioso y el cerebro
  • Es un producto natural
  • A diferencia de la mayoría de los tranquilizantes, esta planta no debilita a las personas que la consumen valeriana para dormir
  • Sirve para tratar el estrés y la ansiedad
  • Ayuda para las migrañas
  • Ayuda con la tristeza
  • Ayuda a estabilizar el ritmo cardiaco
  • Para la depresión
  • Epilepsia
  • Trata el síndrome de fatiga crónica
  • Tratar dolor muscular y articular

Recetas con el uso de Valeriana para dormir

Té de Valeriana para dormir #1
Ingredientes : 20 gramos de valeriana, agua y miel para endulzar.
Preparación: Poner el agua a hervir, agregar la valeriana y dejar reposar por aprox. 5 minutos.

La valeriana para dormir se aplica también con un baño relajante, agregando directamente al agua de la bañera la hierba.

Receta para te de valeriana #2
Ingredientes: 30 gr de sumidades floridas de lavanda, 10 gr de manzanilla, 5 gr de pasiflora, 5 gr de lúpulo y 5 gr de raíz de valeriana.
Preparación: Mezclar, extraer una cucharada y verter en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, colar y beber 1 taza antes de acostarse.